Author: Eleonora
Ashtanga Yoga Workshop on “Building a Self-Practice”
Ashtanga Yoga Workshop on ‘Building a Self-Practice’ con Philip Murdoch VENERDÌ dalle 17.30 pratica guidata/tutta la prima serie approfondimenti su Yama e Niyama • cena vegana SABATO dalle 9.00 alle 17.30 mysore prima serie foundation: growing roots • pranzo vegano DOMENICA dalle 9.00 alle 12 mysore prima serie meditation on nurturing and restoring • pranzo vegano Costo dell’intero Workshop 110 euro* costo delle singole giornate, pasti compresi: venerdì 35 euro ⁄ sabato 60 euro ⁄ domenica 45 euro *le iscrizioni chiuderanno il 6 marzo Per considerare l’iscrizione effettiva si richiede il pagamento anticipato con bonifico e paypal. Per info ed iscrizioni: Eleonora +39 333 8963879 Philip +39 329 7532256 info@ashtanga-yoga-toscana.com Nuova Selvaiana Via Lastretta 228 – Capezzano Pianore (LU) Slow Yoga Ashtanga Yoga a Viareggio Pisa e Lucca Via Barellai 54 Viareggio (LU)
Ashtanga Yoga: corsi 2016/2017 a Pisa e Viareggio
A partire da Ottobre ricominciano i corsi 2016/2017 di Ashtanga Yoga con Philip Murdoch a Pisa e Viareggio.
Workshop di Ashtanga Yoga con Philip Murdoch a La Nuova Selvaiana
Il workshop di Ashtanga Yoga che si svolgerà a La Nuova Selvaiana questi 17 18 e 19 Giugno è aperto a chi ha già una conoscenza di base della pratica degli Asana della Prima Serie. Oltre alla pratica degli Asana (guidata Venerdì e Mysore Sabato e Domenica), questo workshop vuole essere un’occasione per introdurre agli altri aspetti della pratica, per i quali gli Asana sono una preparazione. Dedicheremo una parte del Workshop ad una introduzione a Pranayama e a Meditazione. .Durante la giornata di Sabato avremo modo di discutere insieme a Philip, in modo informale, di alcune aspetti filosofici che sono alla base di questa antica disciplina. Il workshop sarà accompagnato dalla cucina vegana di Pina, che ci accoglie nella sua bellissima struttura nelle colline di Camaiore. VENERDÌ dalle 17.30 pratica guidata/prima serie • meditazione • cena vegana SABATO dalle 9.00 alle 17.30 mysore • pranayama • pranzo vegano • approfontimenti sulla pratica • conversazione sugli aspetti filosofici dello yoga DOMENICA dalle 9.00 alle 12 mysore • pranayama • pranzo vegano Costo dell’interno Workshop 110 euro* costo delle …
Un punto di vista femminile su Ashtanga Yoga: intervista con Saraswathi Rangaswami,figlia di Sri K. Pattabhi Jois
Questa intervista risale al 2007 ed è stata pubblicata da Lisa Lalèr e Bill Brundell sul loro sito. Potete trovare la versione integrale in inglese a questo indirizzo: Ashtanga Yoga Shala NYC. Ho pensato di tradurre e pubblicare sul nostro blog alcune parti di questa intervista che contengono informazioni riguardo alla pratica degli Asana durante il ciclo mestruale e durante la gravidanza. Saraswathi Rangaswami è la figlia di Sri K. Pattabhi Jois e insegna Ashtanga Yoga a Mysore da molti anni insieme al padre (fino al 2009, data della morte di Sri K. Pattabhi Jois) e al figlio Sharath Rangaswami. Domande e risposte: I: Credi che la pratica degli Asana dovrebbe essere diversa per uomini e donne? S: No, non proprio. Ma abbiamo caratteristiche fisiche diverse. Il ciclo mestruale e la gravidanza sono da tenere in considerazione nella nostra pratica. Ci sono alcuni asanas che non sono indicati da fare per le donne, ma non molti. E’ importante avere una pratica regolare ma anche riposare. Soprattutto per donne che spesso lavorano tutto il giorno e poi si …
Nuovi orari per il corso di Ashtanga Yoga a Viareggio
Dopo la pausa festiva, riprendono regolarmente le lezioni di Ashtanga Yoga a Viareggio; a partire dal Gennaio ci saranno alcune novità nell’orario. La lezione del Lunedì sarà dalle 8.00 alle 9.30 e sarà stile Mysore. Le lezioni del Mercoledì, Venerdi e Sabato rimangono al solito orario dalle 9.00 alle 10.15. Alle lezioni della mattina, si aggiunge anche una lezione serale, il Martedì dalle 19.00 alle 20.15. Per partecipare alle lezioni è sempre necessario contattarci in anticipo con una email o chiamandoci. Questi sono i contatti dove trovarci: slowyog@gmail.com info@ashtanga-yoga-toscana.com 333 8963879 (Eleonora) 3297532256 (Philip)
Ricette per una buona pratica: Dahl di Spinaci
Questa ricetta è tratta dal libro di cucina Mysore Style Cooking di V. Sandhya, che dal 1998 cucina per gli studenti di Ashtanga a Mysore, adattando la sua conoscenza della cucina tradizionale di Mysore alle esigenze degli studenti di yoga. Dal libro di cucina “Mysore Style Cooking” di V. Sandhya Ingredienti: 125 g lenticchie gialle decorticate 1 mazzo abbondante di spinaci, lavati e tagliati 1 Cucchiaio di cocco grattato 1 lime (succo) 1 pomodoro tagliato a dadini 2 tazze d’acqua Base del dahl: 1 Cucchiaio di olio ¼ Cucchiaino di semi di cumino ¼ Cucchiaino di semi di fieno greco ¼ Cucchiaino di pepe nero in polvere 2 ½ cm ginger fresco grattato 8-10 foglie di curry 1-2 peperoncini verdi 1 cucchiano di coriandolo ½ cucchiaino di curcuma in polvere 1 pizzico di assafetida. Preparazione: Lavare le lenticchie e metterle in casseruola dal fondo spesso o in una pentola a pressione con l’acqua. Cuocere per 15-20 minuti nella casseruola o 4 minuti nella pentola a pressione. Lasciare da parte nella loro acqua. Preparare la base per il dahl riscaldando l’olio a fuoco basso in una …
Pratyahara (I° parte)
Vi propongo qui tradotto in Italiano un articolo di David Frawley (Pratyahara: the forgotten limb of Yoga), che prende in esame il quinto ramo di Ashtanga Yoga, Pratyahara. L’articolo presenta un’analisi approfondita e dettagliata di questo ramo di Ashtanga Yoga. Data la lunghezza dell’articolo, ho pensato di proporvelo in 3 parti. Qui sotto la prima parte in cui si piega cosa sia Pratyahara e perchè è particolarmente utile per contrastare tendenze della cultura in cui siamo immersi; nella seconda e terza parte l’autore spiega le diverse tecniche per poter praticare un corretto Pratyahara. “Pratyahara in sé è definito come Yoga, come il più importante ramo nello Yoga Sadhana” (Swami Shivananda) Yoga è un vasto sistema di pratiche spirituali per la crescita interna. A questo fine, il classico sistema di Yoga comprende Otto Rami, ognuno dei quali con la propria funzione. Di questi Pratyahara è probabilmente il meno conosciuto. Quante persone anche insegnanti di Yoga possono definire Pratyahara? Avete mai preso una lezione in Pratyahara? Puoi pensare a varie importanti tecniche di Pratyahara? Praticate Pratyahara …